¡Mantente activo!

¡Te queremos sano!

En abril, mes de la salud, te recordamos que hacer deporte y mantenerte activo es bueno para tu salud.

Te sugerimos algunos cambios que te harán sentir mejor:

• Llega 15 minutos antes y camina a buen paso por el campus. Haz lo mismo al salir de clase. Con este simple cambio habrás logrado 30 minutos de actividad física al día.
• No permanezcas sentado más de dos horas: procura levantarte, estirar tus brazos y mover tus piernas.
• Participa en las actividades que el ITAM ofrece para ti. Visita www.deportes.itam.mx [1] y conoce los horarios de las clases de salsa y danza árabe, así como los entrenamientos de voleibol, basquetbol, rugby y fútbol arena.

En la Tienda ITAM encontrarás los nuevos cuentapasos que te ayudarán a estar consciente de la actividad física que realizas. ¡Úsalos!