El Mindfulness, también conocido como Atención Plena, es una práctica que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente.
Su objetivo es entrenar la mente para observar pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar de forma automática ante ellos. Esta disciplina ayuda a reducir la dispersión mental y desarrollar un estado de calma que permite enfrentar las presiones diarias con mayor objetividad y equilibrio.
En el ITAM, esta práctica se basa en el programa "Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena" (MBSR) desarrollado en la Universidad de Massachusetts por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Se fomenta como una herramienta para fortalecer la concentración y aprender a gestionar la carga académica y profesional.