Tomar una pequeña pausa durante el día es una herramienta fundamental para reducir el estrés y aumentar la concentración. Diversos estudios muestran que breves momentos de desconexión favorecen la activación de la corteza prefrontal, responsable de la toma de decisiones y el enfoque. Al estimular esta área, se logra trabajar y estudiar con mayor presencia, lo que impacta positivamente en la productividad y el bienestar.
Tres minutos de relajación — De lunes a viernes, a las 12:00 y a las 18:00 horas en punto. Escucha y disfruta en todo el campus.
El ITAM, atento del bienestar de su comunidad, recomienda hacer pausas breves durante el día para respirar y tener un reposo mental. Forma parte del Programa ITAM Wellbeing.