Espacio ZEN ITAM

Espacio ZEN ITAM
El Espacio Zen ITAM es un espacio de calma y bienestar al que pueden acceder todos los estudiantes, académicos, personal administrativo y de servicios de la comunidad ITAM. En este lugar se llevan a cabo las sesiones de Meditación en Comunidad y también se pueden programar sesiones personalizadas de 5, 10 y 15 minutos, diseñadas para brindar un momento de pausa y relajación durante la jornada académica o laboral. 

Meditación en comunidad
La meditación en comunidad es una actividad que permite practicar la atención plena de manera colectiva. Una vez a la semana se realiza una sesión en la que se presenta un método diferente de mindfulness, con el objetivo de que poco a poco los alumnos puedan conocer distintas prácticas e integrar aquella que mejor se adapte a sus vidas.
Al final de cada sesión se abre un espacio para compartir experiencias personales con el grupo, fomentando el aprendizaje colectivo y la reflexión sobre la práctica de la meditación.