Hatha Yoga Restaurativo

Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una disciplina practicada en todo el mundo desde hace miles de años. Fue impulsado en Occidente por figuras como Indra Devi, conocida como La Dama del Yoga, quien difundió ampliamente sus beneficios.
A través de posturas físicas (asanas) y el control consciente de la respiración (pranayama), busca generar equilibrio entre el cuerpo y la mente. Esta práctica ayuda a canalizar la energía, mejorar la resistencia física y reducir el estrés acumulado por las actividades académicas y profesionales.

Alineamiento Restaurativo
El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga que utiliza soportes como mantas, bloques y cojines para sostener las posturas durante más tiempo y favorecer una relajación profunda.
Su objetivo es relajar el sistema nervioso y promover la recuperación física y mental, adaptando cada postura a las capacidades del cuerpo.
Dentro de estas sesiones se utiliza la BackMitra, una herramienta diseñada para trabajar la columna vertebral. Su uso ayuda a mejorar la postura, aliviar la tensión en espalda, cuello y hombros, y facilitar una respiración más profunda.

Te invitamos a unirte a las clases que se ofrecen a lo largo de la semana, recuerda ¡cuidarte es tu fortaleza!