Hatha Yoga Restaurativo y Mindfulness

Descripción:

Para apoyarles en desarrollar su propio bienestar integral, es decir, llevar una vida equilibrada a nivel físico, mental, emocional y espiritual, se les motiva a formar parte del programa ITAM Wellbeing, asistiendo a clases, talleres, conferencias. El programa tiene como base las disciplinas de yoga y de mindfulness, las cuales viven en su propia experiencia y son un gran apoyo para entender que uno mismo es capaz de generar bienestar y quietud internos, los cuales se ven reflejados a nivel físico, mental y emocional.
Además, a través de este programa de bienestar, se motiva a los estudiantes a participar en las actividades extracurriculares con las que cuenta el ITAM en el área de deportes, arte y cultura. Por otro lado, se apoya a los profesores en estas áreas para fortalecer las actividades culturales y la oferta deportiva de carácter recreativo, formativo y competitivo.

Objetivos:
Promover una aproximación humanista a través del desarrollo de la consciencia plena, autoconocimiento, canalización de emociones, ecuanimidad, empatía, compasión y respeto. Estas cualidades mejoran el ambiente universitario en sus aulas y fuera de las mismas, logrando así, excelencia académica y excelencia humana.

Alcances:
Se ofrece a la comunidad ITAM, en especial al estudiantado, sesiones diarias de yoga, meditación y mindfulness. En caso de que no puedan tomarlas en algún horario, se les ofrece varias grabaciones de clases anteriores a través de las redes de la DAE y del canal de YouTube de Hatha Yoga Restaurativo y Mindfulness. Además, en colaboración con la Subdirección de Atención a la Salud Mental, se ofrecen algunas sesiones personalizadas de yoga y meditación con técnicas de mindfulness.

Contacto
Programa ITAM Wellbeing – Yoga, mindfulness, recreación, cultura y deporte
Escribir a: dushinka@itam.mx
 

Redes:
Instagram: @dae.itam y @yogini_fran
Twitter: @DAE_ITAM y @YoginiFran
YouTube: https://www.youtube.com/c/FrançoiseBrailovskyYoginiFran/videos
Grupo Facebook - Hatha Yoga Restaurativo ITAM: https://www.facebook.com/groups/375067310142002