¿Sabías que...? El Yoga comenzó a practicarse hace más de un cuarto de siglo en el ITAM.
Por Françoise Brailovsky y Tapen Sinha
En el año 2023 el Dr. Tapen Sinha, quien fue Académico y Director de la Maestría en Administración de Riesgos del ITAM, dio una plática invitado por la Dra. Beatriz Rumbos, Directora General de la División Académica de Ciencias Exactas y por la DAE, Dirección de Asuntos Estudiantiles. El objetivo de dicha plática fue dar a conocer cómo empezó la disciplina del Yoga en nuestra Institución y cómo, el saber lo que pasó en el pasado, es una guía para mostrarnos lo que sucederá en el futuro. Habló acerca de cómo ha incrementado actualmente la longevidad de la gente y demostró, con datos estadísticos, que el yoga nos ayuda a todas y todos a lograr un bienestar físico, mental y emocional. Este bienestar nos asegura una buena calidad de vida y un futuro saludable.
Tapen es el pionero del Yoga en el ITAM. Desde 1998 ofreció un primer acercamiento al Yoga a través de dos medios: su “Yoga book” y una “Clínica virtual de Yoga” y, después, comenzó a ofrecer clases. Cuando inicio notó que dos grupos específicos del ITAM podrían beneficiarse del yoga: estudiantes para reducir su estrés y empleados. Dado que todavía no existía un salón para yoga, empezó dando sus clases en las aulas vacías del ITAM Santa Teresa, en su misma oficina, y, posteriormente en el Salón de usos múltiples que está detrás de la cancha de básquetbol; primer salón que se construyó para este tipo de actividades.
Más adelante, Tapen le pasó la batuta de las clases de Yoga a la colaboradora Martha Sánchez, y ella a su vez a Françoise Brailovsky en el año 2006, quienes siguieron su sabiduría: “Para obtener los beneficios no debes concentrarte en tener un cuerpo perfectamente flexible y hacer posturas perfectas.” ~Dr. Tapen Sinha.
Actualmente Tapen es el Director del programa de Yoga en Alondra Residences, en Australia. Sigue expandiendo los beneficios del Yoga y colaborando en beneficio de la comunidad ITAM, el arte de la salud y el bienestar.
Estas primeras semillas del Yoga que sembró Tapen en el ITAM fueron tan fuertes que hoy en día se cuenta con otros dos salones de usos múltiples: uno en el espacio deportivo al aire libre llamado Parque de las Velarias y otro en el ITAM Santa Teresa.
Aunado a esto, en el año 2014 las y los estudiantes crearon la Organización Estudiantil llamada Meditación y Yoga ITAM, cuya maestra actualmente, Indra Aguilar, imparte las clases de Vinyasa Yoga. Ese mismo año, la MA. Françoise Brailovsky, Subdirectora de Bienestar Integral de la DAE, comenzó a impartir de manera formal las clases diarias de Hatha Yoga Restaurativo con el uso de la BackMitra, principal apoyo del Alineamiento Restaurativo desarrollado por la RYT. Brigitte Longueville. La BackMitra, cuya función es alinear la columna, soltando contracturas profundas y activando el sistema nervioso parasimpático, apoya a las y los integrantes de la comunidad a reducir el estrés y aumentar la concentración.
En marzo del año 2020, con el apoyo y guía del Dr. Horacio Vives Segl, Director de Asuntos Estudiantiles, Françoise creó el Programa ITAM Wellbeing. Dirigiendo dicho programa se logró fortalecer más el Yoga en el ITAM y desde hace 5 años se incorporó, además, la Atención Plena, mejor conocida como Mindfulness, en colaboración con el Dr. Eric López, Director del Instituto Mexicano de Mindfulness.
Para hacer llegar a más integrantes de la comunidad ITAM el mensaje del Programa ITAM Wellbeing, “Invierte tiempo en tu bienestar”, actualmente se ofrecen clases diarias de Hatha Yoga Restaurativo y Mindfulness, Sesiones personalizadas de Mindfulness y de técnicas de respiración de Yoga, sesiones antes de exámenes finales para aquietar y equilibrar la mente, videos en YouTube, artículos, webinars y conferencias en varios temas de bienestar.
ITAM - Excelencia Académica. Excelencia Humana.
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DAE ITAM – Subdirección de Bienestar Integral
