Querida familia ITAM:
Les comparto este video de la respiración victoriosa, Ujjayi Pranayama, que subí a mi canal de YouTube.
Esta técnica de respiración (Pranayama) ayuda a meter más oxígeno a los pulmones, lo que permite que fluya más oxígeno al cerebro, mantener la mente despejada para pensar con claridad, así como reducir estrés y ansiedad de manera bastante eficiente.
