Técnica de yoga para aumentar la concentración y reducir la ansiedad
Querida familia ITAM:
Les comparto este video de la respiración victoriosa, Ujjayi Pranayama, que subí a mi canal de YouTube.
Esta técnica de respiración (Pranayama) ayuda a meter más oxígeno a los pulmones, lo que permite que fluya más oxígeno al cerebro, mantener la mente despejada para pensar con claridad, así como reducir estrés y ansiedad de manera bastante eficiente.
¡Practíquenla antes de sus exámenes, presentaciones y juntas!
Sigan formando parte del Programa ITAM Wellbeing que les ofrecen la Dirección de Asuntos Estudiantiles y la Subdirección de Bienestar Integral.
Namasté Namaskar,
Fran.
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