Querida familia ITAM, esta vez me gustaría compartir con ustedes este video de la respiración Nadi Shodhana, el cual subí a micanal de YouTube. Esta es una técnica de respiración que viene de las palabras Nadi, canal energético y Shodhana que significa purificar.
Les comparto este video de la respiración victoriosa, Ujjayi Pranayama, que subí a mi canal de YouTube.
Esta técnica de respiración (Pranayama) ayuda a meter más oxígeno a los pulmones, lo que permite que fluya más oxígeno al cerebro, mantener la mente despejada para pensar con claridad, así como reducir estrés y ansiedad de manera bastante eficiente.
*El ITAM no se hace responsable por la información de los sitios a los que enlaza, son únicamente una guía y los interesados deben informarse antes de tomar cualquier consejo o programa que ofrezcan los mismos.
